Как ни помага методът на хартиената салфетка

Представяме ви един метод, с който ще се почувствате по-добре и по-значими, измислен от амбициозния психиатър Викрам Пател.

Методът на хартиената салфетка. Предизвикателство #1: Твоите силни страни

Какво? Идентифицирайте и прилагайте силните си страни, когато решавате проблем.

Как? Очертайте ръката си върху салфетка или лист хартия. Напишете пет от вашите най-силни страни – по една на всеки пръст. Ако правите упражнението с децата си, можете да ги попитате какви според тях са техните най-силни страни и да им помогнете да ги напишат. По-желание: напишете силните страни и на самата си ръка.

След това? Следващия път, когато се изправиш пред трудност, избери пръст. Използвай силата си, за да пристъпиш към решаване на проблема.

Предизвикателството? Предай нататък. Нека човека, който научите на това упражнение, да научи друг човек.

Науката накратко: Редица изследвания сочат, че идентифицирането и прилагането на силните страни на характера увеличава удовлетворанието от живота, психичното благосъстояние и дори учебните постижения.

Върни се горе