Днес е Световният ден на психичното здраве

На 10 октомври 1992 г. за първи път се отбелязва Световният ден на психичното здраве по инициатива на заместник генералния секретар на Световната федерация за психично здраве – Ричард Хънтър.

Според определението на Световната здравна организация, психичното здраве представлява състояние, при което човек осъзнава своите способности, справя се с обичайните житейски предизвикателства, работи продуктивно и допринася за общността, в която живее.

Психичното здраве има съществено значение за качеството на живота. То включва емоционалното благополучие и способността да се поддържат стабилни междуличностни отношения, да се постига удовлетворение и успех в различни сфери на ежедневието.

Неблагоприятни фактори, влияещи върху психичното здраве:
• Продължителен стрес и претоварване;
• Травматични преживявания и загуби;
• Социална изолация;
• Недостатъчен сън;
• Негативни убеждения и вътрешни конфликти;
• Нарушения в химическия баланс на организма;
• Генетично предразположение;
• Неблагоприятни социално-икономически условия.

Препоръки за поддържане и подобряване на психичното здраве:
• Водете активен начин на живот – отделяйте време за движение, спорт, разходки сред природата, танци или йога.
• Хранете се балансирано – включвайте в менюто си повече пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които подпомагат енергията и доброто настроение.
• Поддържайте позитивна нагласа – стремете се да запазите спокойствие и оптимизъм дори в трудни моменти.
• Поддържайте връзка с близки, приятели и общността. При необходимост потърсете професионална помощ от специалисти в областта на психичното здраве.

Изпращайте ваши снимки и информация на [email protected]

facebook Присъединете се към нашата Facebook група за новини от Разград и региона.