Какви са рисковете за нас, ако сме системно недоспали

Сънят е важен за всяко едно живо същество. Недоспиването не само до лошо настроение, но е и много вредно за организма. Вижте защо е вредно недоспиването.

Недостигът на сън е свързан с по-висок риск от затлъстяване, особено при тийнейджърите.  – Нормалният сън има значение за баланса на хормоните отговорни за апетита.

Сънят оказва влияние върху действието на инсулина върху периферните тъкани – Категорично е установена връзка между недоспиването и по-високото ниво на кръвната захар, което е предпоставка за развитието на диабет.

Имунната система страда при хронично недоспалите – Организмът им се изтощава, те боледуват по-често и по-дълго от инфекции и трудно се възстановяват след стрес и болести.

Недоспалите имат проблем и с емоционалното си състояние, те по-често боледуват от депресии, тревожност.

Малките деца с недостатъчен сън стават хиперактивни с нарушена концентрация.

Липсата на качествена нощна почивка и възстановяване се отразява и на социалната адаптация, нарушено е емоционалното поведение и контролът на чувствата.

Върни се горе