Сънят е важен за всяко едно живо същество. Недоспиването не само до лошо настроение, но е и много вредно за организма. Вижте защо е вредно недоспиването.
Недостигът на сън е свързан с по-висок риск от затлъстяване, особено при тийнейджърите. – Нормалният сън има значение за баланса на хормоните отговорни за апетита.
Сънят оказва влияние върху действието на инсулина върху периферните тъкани – Категорично е установена връзка между недоспиването и по-високото ниво на кръвната захар, което е предпоставка за развитието на диабет.
Имунната система страда при хронично недоспалите – Организмът им се изтощава, те боледуват по-често и по-дълго от инфекции и трудно се възстановяват след стрес и болести.
Недоспалите имат проблем и с емоционалното си състояние, те по-често боледуват от депресии, тревожност.
Малките деца с недостатъчен сън стават хиперактивни с нарушена концентрация.
Липсата на качествена нощна почивка и възстановяване се отразява и на социалната адаптация, нарушено е емоционалното поведение и контролът на чувствата.
Изпращайте ваши снимки и информация на [email protected]
facebook Присъединете се към нашата Facebook група за новини от Разград и региона.
