Пийте салати. Сериозно.
Има много ползи от приемането на пресни зеленчукови сокове, като например тези от моркови, краставица, целина и зеленчуци с тъмнозелени листа (къдраво зеле, спанак, маруля).
Първо, това е лесен начин да абсорбирате полезните съставки на различни видове зеленчуци, богати на витамини и минерали, които ви поддържат здрави. А и Крис Кар пише в своята книга (“Crazy Sexy Diet”, Kris Carr): „Пиенето на сокове намалява възпаленията, пречиства тялото, регулира чревната дейност и може дори да ви помогне да свалите няколко излишни килограма”.
И така, лесно можете да си направите зеленчуков сок вкъщи, ако имате сокоизстисквачка. Ако ли не, почерпете се с такава напитка от близкия бар.
Избягвайте бутилираните сокове – те често съдържат голямо количество натрий.
Автор: Камелия Герова
Изпращайте ваши снимки и информация на [email protected]
facebook Присъединете се към нашата Facebook група за новини от Разград и региона.
