Защо да ядем повече орехи?

Защо наричат ореха ядката чудо?

Предразполагащи фактори за сърдечно-съдовите заболявания като високо кръвно налягане и висок холестерол могат да бъдат редуцирани с включване на орехи в дневното меню. При правилна дозировка те укрепват сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове при хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

Орехите се отличават с нисък гликемичен индекс. Този индекс показва скоростта, с която извличаната от храната захар попада в кръвта. Продуктите с нисък гликемичен индекс осигуряват забавено повишаване и понижаване на кръвната захар, което способства за поддържането на нейните стабилни стойности.

Научните изследвания също потвърждават ползата на орехите за поддържането на кръвната захар и позитивното им влияние в превенцията на диабет.

Орехите са и подходящи за хранителни режими за сваляне на килограми.

Върни се горе