Социалните медии и продължителното време пред екрана повишават потребността от почивка, смятат експертите.
Преподавателят от университета в щата Пенсилвания доктор Даниел Гартенберг твърди, че съвременните хора имат нужда от повече сън. Не от 8 часа, както по-рано бе определено, че продължава оптималната нощна почивка.
Сега учените смятат, че на първо място, за да постигне ефект като от 8-часовия сън, трябва да спим в леглото си поне 8,5 часа. Защо? Тъй като не заспиваме веднага, съобщава Daily Mail.
Освен това една от функциите на съня е да преработва получената през деня информация. Както и да изведе на преден план най-важното от нея.
В наши дни получаваме доста повече информация, отколкото през годините преди изобретяването на интернет. Постоянно четем съобщения и отговаряме, пишем коментари. Това повишава нивото на тревожност, дори ако не го забелязваме, категоричен е Гартенберг.
По думите му съвременните хора трябва да спят по 8,5 часа и да отделят известно време преди сън, за да успеят да се изключат от всичко и да заспят.
Изпращайте ваши снимки и информация на [email protected]
facebook Присъединете се към нашата Facebook група за новини от Разград и региона.
