Ето 10 полезни неща, които да хапвате без притеснение за калориите:
Спанак
Спанакът е много полезен за тялото с доставката на желязо и витамини. Можете да си направите вкусна салата като го смесите с яйце, печен пипер, домат, и сирене.
Авокадо
Авокатото е много полезен източник на фибри. Може да хапвате авокато, подправено с малко лимонов сок.
Кисело мляко
Всички знаем колко полезно е киселото мляко само по себе си. В добавка можем да включим малко плодове за допълнителен вкус.
Черен шоколад
Черният шоколад е с по-висок процент съдържание на какао от обикновения млечен, което го прави и невредящ на диетата. Шоколадът винаги успява да повиши и настроението, така че може да хапвате от него колкото пожелаете.
Акай бери
Плод, който в момента е определян като „супер-храна“. Той съдържа естествени антиоксиданти и освен това е много вкусен. Най-често вкусът му е определян като микс от къпини и ядки.
Сьомга
Сьомгата е естествен източник на омега-3 мастни киселини и е много полезна за сърцето. Има много рецепти за сьомга, които са вкусни и здравословни.
Ананас
Ананасът съдържа много витамини и ензими, полезни за храносмилателната система. Все пак го хапвайте умерено, тъй ато съдържа много естествени захари.
Карфиол
Този зеленчук, съдържащ много витамин Ц и К, както и много диетични фибри, често е подценяван. Той обаче може да бъде вкусен както суров, така и сготвен.
Киноа
В България можем да кажем, че тази „супер-храна“ е сравнително млада. В нея се съдържат протеини, витамини и антиоксиданти. Чудесна добавка към спаначената салата например.
Сурови ядки
Те също са спрягани за „супер-храна“. Все пак, ние ви съветваме да ги хапвате умерено, понеже освен протеини, в тях се съдържат и много мазнини.
Изпращайте ваши снимки и информация на [email protected]
facebook Присъединете се към нашата Facebook група за новини от Разград и региона.
